記得在國中畢業，第一次基測成績163分(PR51)，國立高中高職是遙不可及的夢，僅能推甄五專，選擇離家近的康寧大學。
在國中時期，渾渾噩噩過日子，每次考試總會有兩三科不及格，最終的及格都是靠平時表現加分而來。不知道未來是什麼，也不懂得珍惜光陰、把握現在，只知道過一天算一天，看不到未來！生性內向的我，做什麼事情都會害怕，害怕表達、做事，導致沒有任何朋友，連與導師的互動都非常少，畢業後也完全不敢參加同學會。
國中畢業，基測放榜後，推甄五專，直到撕榜單那天（記得甄選號是一百多號），看到康寧專校這麼多科系可以選擇，而當時數位影視動畫科也是第一屆招生，很引人注目。填志願時，第一志願填動畫科，第二志願填資管科，當時動畫科招生額滿，就上了資管科！剛進入新學校，擁有新環境、新同學，就會想有重新努力的衝動，當時第一學期就拿下了第一名，但個性還是過於內向，無法和人順暢地溝通。
升上二年級，直到很幸運地遇到嚴竹華班導師以及朱錦文主任，從此刻，黑白的人生康寧大學完全變成全彩，一切不可能的都全化長崎蛋糕為可能。
五專生涯中，除了考取證照外，體驗企業實習、參加校內外競賽、參加校外企業參訪等等，資管科給予我們的這一切，我們都要好好珍惜，過去了就不能夠再重來，相信未來讀資訊管理科的學弟妹們，一定能夠擁有更多更豐富的資源與環境，請好好把握每一次參予的機會，相信讀康寧資管科一定不會讓大家後悔！
在康寧資管科這五年中，我很慶幸進入的是「資管科」，很慶幸碰到的導師是「嚴竹華老師」，更慶幸的是碰到一直在幫助我們的「朱錦文主任」，如果沒有她們，就沒有現在的我們，如果沒有她們，未來也就不會有更強大的康寧資管科。
以前的你，就讓它過去；現在的你，請好好把握！提早努力及規劃，美好未來就在眼前！
康寧醫護暨管理專科學校資訊管理科侯又寧
 
新版每日飲食指南 營養師：6大類均衡飲食最關鍵
根據國健署統計資料顯示，國人在6大類營養攝取上，普遍都有飲食不均的情況，包括乳品、堅果種子、蔬菜、水果等攝取不足，但全穀雜糧、豆魚蛋肉、油脂長崎蛋糕類卻又攝取過量，值得民眾留心改善！高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，均衡攝取6大類食材不僅可維持健康體態、改善體重失調（過胖、過瘦問題），尤其攝取足量蔬果對於預防及控制慢性疾病亦有助益。跟著健談圖文認識新版每日飲食指南。
國健署近日公布107年新版「每日飲食指南」，尤其強調「均衡飲食」的概念，其主要修正內容包括：
1. 將「全穀根莖類」改為「全穀雜糧類」：
食材範圍涵括穀類（如稻米、大麥、玉米等）、根莖類（如地瓜、馬鈴薯、南瓜等）、豆類種子類（如紅豆、綠豆、菱角、栗子等）。
2. 將「豆魚肉蛋類」改為「豆魚蛋肉類」：
蛋白質來源建議選擇順序為豆類、魚類及海鮮、蛋類，最後才是禽肉、畜肉，以減少飽和脂肪攝取量。
3. 將「低脂乳品類」改為「乳品類」：
過去強調攝取低脂乳品以減少脂肪攝取，但近年研究指出，攝取全脂乳品並不會增加慢性病風險或造成體重增加。低脂與全脂乳品好處相同，建議每日攝取1.5至2杯（1杯約240cc）乳品類，以滿足每日鈣攝取量。然而，廖嘉音營養師提醒，若是外食族等油脂攝取比例較高者，建議還是選擇低脂乳品較為適合。
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